🔄 RESET: EL BOTÓN DE REINICIO

🎯 Objetivo: preparar tu cuerpo de forma inteligente para que esté listo, receptivo y protegido..

Antes de correr, levantar peso o entrenar con tu equipo… hay que encender el sistema.

👉 RESET no es “calentar”.

Es preparar tu cuerpo de forma inteligente para que esté listo, receptivo y protegido.

Incluye tres elementos clave:

1️⃣ Respira – activa tu diafragma, oxigena y calma tu sistema nervioso.

2️⃣ Moviliza – desbloquea cadera, columna y tobillos para ganar libertad de movimiento.

3️⃣ Libera – suelta tensiones en hombros y espalda para que la carga no se acumule.

🎯 Su objetivo principal:

✅ Mejorar el control motor

✅ Prevenir lesiones

✅ Optimizar la respuesta neuromuscular

📌 Fundamento técnico:

El RESET regula tu sistema nervioso autónomo, reorganiza patrones de movimiento y libera articulaciones antes de cargar. Es como actualizar el software de tu cuerpo: si lo enciendes bien, todo lo que hagas después funciona mejor.

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