💪 FUERZA: EL ESCUDO INVISIBLE DEL FUTBOLISTA

🎯 Objetivo: Construir un cuerpo robusto, estable y eficiente que pueda generar, transmitir y resistir fuerza en cada acción del fútbol.

En el fútbol todos hablan de velocidad o resistencia…

👉 pero sin fuerza estructural, todo lo demás se rompe💥

🔹 ¿Qué es FUERZA en TRAIN ELITE?

Es la pieza que construye la robustez del cuerpo:

✅ Estabilidad en duelos

✅ Protección frente a lesiones

✅ Potencia en salto, choque y sprint

🔹 ¿Por qué es clave en el fútbol?

⚠️Sin fuerza, tu técnica se ejecuta sobre un cuerpo frágil.

⚠️Sin fuerza, cada choque aumenta el riesgo de lesión.

⚠️Con fuerza, corres más, saltas más y aguantas más.

🔹 Ejemplos de FUERZA en el plan 90+

🏋️ Press pectoral con extensión de tren inferior

🧱 Remo polea con subida a cajón y press de hombro unilateral

🦵 Búlgara kettlebell y goma rodilla

📌 Fundamento técnico:

FUERZA no es solo “músculo grande”.

👉 Es capacidad de generar, transmitir y resistir fuerza en cada gesto, sin perder control ni eficiencia.

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DAVID
CHORRO