🔹 LA IMPORTANCIA DE LOS "PREP" EN TRAIN ELITE
- David Chorro
- 30 jul
- 1 Min. de lectura
🎯Objetivo: preparar el cuerpo y la mente para el entrenamiento.
⸻
¿Sabías que cómo empiezas un entrenamiento puede marcar la diferencia entre mejorar o lesionarte? 💥
En TRAIN ELITE no empezamos “calentando”… empezamos PREPARANDO el cuerpo y la mente para lo que viene. 💪⚡
Funcionan como una transición activa entre el estado basal del sistema nervioso y el estado óptimo para el entrenamiento de rendimiento
👉 Nuestros PREP (activaciones específicas) son parte clave de la metodología:
• Activan los grupos musculares principales 💪
• Mejoran la movilidad y coordinación neuromuscular ⚙️
• Cambian el estado basal del sistema nervioso al estado óptimo de entrenamiento 🔄
• Preparan al futbolista para un rendimiento explosivo y seguro 🔥
🎯 Aquí van 3 ejercicios básicos de PREP que usamos en Train Elite:
1️⃣ PLANCHA FRONTAL MANOS TOCAR HOMBROS
2️⃣ HIGH SPLIT OJOS CERRADOS VOR
3️⃣ ONE LEG DEADLIFT
🔬 Método científico.
⚽️ Preparación inteligente.
📊 Resultados reales.
✅ No entrenes por entrenar.
✅ Entrena con sentido.
✅ Entrena como un futbolista de verdad.
💪🏽 Entrena con Train Elite.
(si te ha gustado este contenido déjame un comentario)
Comentarios